Із настанням холодної пори року зростає рівень захворюваності на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ). У цей період особливо важливо дотримуватися профілактичних заходів, аби зберегти власне здоров’я та захистити близьких.
Звертаємо увагу: у разі появи перших симптомів захворювання (підвищена температура, кашель, нежить, загальна слабкість) не рекомендується займатися самолікуванням. Своєчасне звернення до лікаря допоможе запобігти ускладненням.
Основні рекомендації з профілактики грипу та ГРВІ:
- Уникайте близького контакту з людьми. Намагайтеся мінімізувати перебування поруч з особами, які мають ознаки застуди, нежить або кашель. Якщо ви захворіли – дотримуйтеся дистанції з іншими, щоб не наражати їх на ризик.
- Захворіли – залишайтеся вдома і контактуйте з сімейним лікарем. Перебування в колективі під час хвороби сприяє швидкому поширенню інфекції.
- Прикривайте ніс і рот під час кашлю та чхання. Використовуйте серветки.
- Регулярно мийте руки. Часте миття рук з милом є одним з найефективніших способів захисту від інфекцій. Якщо немає доступу до води, користуйтеся антисептиками на спиртовій основі.
- Уникайте торкання обличчя. Очі, ніс і рот є основними шляхами потрапляння вірусів в організм, а на руках може накопичуватися значна кількість мікробів.
- Дотримуйтеся корисних щоденних звичок. Регулярно очищайте та дезінфікуйте поверхні, яких часто торкаєтеся вдома та на роботі. Подбайте про достатній сон, фізичну активність, збалансоване харчування, питний режим та зниження рівня стресу.
Бережіть себе та будьте здорові!